Todo sobre las mesas Standing Desk

¿Trabajar parado o sentado? Depende de ti ahora, puesto que con las mesas standing desk podrás escoger una posición personalizada de trabajo para desarrollar tus actividades. En este artículo conocerás cada detalle sobre estas mesas que últimamente se están convirtiendo en los escritorios por defecto en oficinas y estudios personales. Conozcamos todo sobre las mesas Standing Desk.

Mesa Standing Desk

¿Qué es un standing desk?

Las mesas o escritorios Standing Desks se tratan de unas superficies de trabajo que pueden adaptarse de una forma flexible y personalizada a las necesidades de uso de cada persona. Esto quiere decir que, si una persona necesita un escritorio a una baja, mediana o gran altura es posible modificarlo para que se adapte a dicha necesidad.

Esto hace que estos escritorios hayan tomado mucha relevancia en el mercado profesional en la actualidad, ya que un solo escritorio puede funcionar como otros dos tipos de escritorios opcionales según la necesidad que se presente, lo que significa un ahorro de dinero y tiempo, algo vital para un entorno laboral o freelance.

Estos tipos de escritorio si bien mantienen una popularidad creciente a nivel mundial en países como España todavía no son demasiado conocidos debido a que los españoles no toman en cuenta la ergonomía y practicidad de los escritorios a la hora de comprarlos, únicamente toman en cuenta lo moderno del diseño y que este sea barato.

Sin embargo, te demostraremos que la adquisición de un Standing Desk (que si bien es más caro que un escritorio común) puede resultar en un ahorro importante en un futuro.

¿Cuáles son los beneficios de trabajar o estudiar de pie en vez de sentado?

Una de las características que han propulsado la fama de los Standing Desk (o “escritorio de pie”) es precisamente esa que le da el nombre: la posibilidad de adaptarlo a una altura que te permita trabajar de pie, por esto te comentaremos algunos beneficios de trabajar o estudiar de pie para que vayas teniendo una idea de la practicidad de este tipo de escritorio:

Evitar problemas de espalda en el trabajo

Una empresa o tú mismo al momento de comprar un escritorio únicamente se piensa en adquirir uno que parezca de un material durable y que tenga un precio bajo. No se toma muy en cuenta la ergonomía y mucho menos las medidas adecuadas para que se considere un escritorio saludable para una correcta posición corporal al momento de trabajar.

Un escritorio que se adapta a márgenes saludables en cuanto a la posición del cuerpo debe tener al menos 130 cm de ancho x 90 cm de profundidad, además de una altura de máximo 74 cm, pero estas características pueden no adaptarse correctamente para personas de baja o gran altura, justo allí es en donde entran los Standing Desk para aportar ergonomía a tu trabajo, y con ella un cuidado de tu salud.

Los Standing Desk pueden adaptarse perfectamente a tu altura haciendo que tu espalda no tenga que encorvarse para adoptar una posición cómoda, ya que la posición ideal será posible de replicar gracias a la adaptabilidad de estos escritorios.

Mayor activación mental y concentración

Al momento de trabajar se requiere concentración y mantener la mente activa, algo que no es posible si la posición que te encuentras adoptando en dicho momento no es la correcta o de plano no te sientes para nada cómodo debido a la altura del escritorio o lo ergonómico de la silla que uses para el trabajo.

Este factor se elimina con los Standing Desk, ya que gracias a su flexibilidad y ergonomía te será posible ajustarlo a una posición ideal en donde te sientas completamente cómodo, por lo que no tendrás excusas para levantarte de tu puesto de trabajo y relajarte, ya que estarás completamente relajado justo mientras te encuentras trabajando.

Evitar pérdida de movilidad

La pérdida de movilidad al trabajar en una posición incorrecta ocurre debido a que el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse de la falta de circulación en las extremidades, lo que produce una falta de sensibilidad que va más allá de algunos segundos, lo que produce la pérdida de movilidad a la larga.

Para evitar la pérdida de movilidad se debe adoptar una posición que no resulte en la estrangulación de articulaciones, permitiendo una correcta circulación y evitando así la conocida sensación de hormigueo, la cual es sin duda un síntoma inequívoco de una posición inadecuada al momento de trabajar.

Evitar debilidad el glúteo medio

El glúteo medio se trata de un musculo muy importante cuya función es la de abducir la cadera y mantener la estabilidad en la pelvis. Una posición incorrecta produce debilidad en el glúteo medio, que a su vez puede producir una desviación del cuerpo hacia un costado y finalmente esta situación puede derivar en fatiga muscular y dolor localizado en la zona, acompañado de adormecimiento.

Un escritorio ergonómico evita que el glúteo medio sufra de falta de circulación y, por lo tanto, no existirá la posibilidad de padecer de debilidad en esta zona.

Mantenerse un poco más activo

El trabajar sentado está muy bien, pero tras varias horas de trabajar de esta manera tu cuerpo puede desarrollar un entumecimiento general además de dolores localizados en rodillas, cadera, espalda baja y brazos por lo que será necesario optar por trabajar de una manera diferente, justo lo que proponen los Standing Desk al permitir que las personas trabajen de pie sin ningún problema de ergonomía.

Cosas que debes tener en cuenta si trabajas de pie

El trabajar de pie tiene sus propias normas tal como las que se deben seguir cuando se trabaja sentado. Siguiéndolas al pie de la letra evitarás dolor en los pies, piernas, espalda y caderas así que vamos a conocerlas:

Viste cómodo

A la hora de trabajar de pie hazlo con ropa que permita una correcta oxigenación de tu cuerpo y que también permitan una buena movilidad. La ropa ajustada aparte de reducir tu concentración en el trabajo producto de la incomodidad y sudoración que produce también puede cortar la circulación en ciertas áreas de tu cuerpo.

Recomendamos el uso de ropa de algodón, holgada y acompañada de unos zapatos de suela cómoda y en el caso de las mujeres deben olvidar los tacones altos.

Mantén una correcta posición en tu espalda

Evita encorvar la espalda. La espalda debe permanecer en una posición erguida evitando encorvaduras, ya que estas pueden desencadenar importantes dolores en la zona lumbar.

Siéntate de vez en cuando

Es necesario descansar sentado después de algunas horas trabajando de pie. Esto es absolutamente necesario para aliviar el estrés que puede acumularse en los pies, piernas, espalda y cadera y evitar así dolores posteriores a la jornada laboral. Un momento ideal para pensar en sentarse y descansar es durante el almuerzo o minutos reglamentarios de descanso después de ciertas horas de trabajo, medida obligatoria en varios países.

Usar un pie para apoyarse e intercambiarlo

Al estar de pie es necesario usar un pie para apoyar la mayor cantidad del peso del cuerpo mientras el otro lo apoya, si bien no acostumbras realizar esto al estar de pie en cierto momento te darás cuenta de que lo estás haciendo, puesto que se trata de una acción normal al estar de pie, pero lo necesario en estos casos es ir alternando el pie de apoyo de manera que un solo pie no sea el que reciba toda la tensión adquirida durante un día de trabajo (lo que puede generar dolores en la zona superior del pie y en el centro del mismo.

Los mejores standing desk de Amazon

Ahora que conoces cuáles son los beneficios de este tipo de escritorios personalizables y flexibles solo te queda el paso más importante, el que decidas comprar uno y comenzar a trabajar de una manera cómoda, saludable y personalizable según tus necesidades. Estas son algunas de las opciones más económicas y duraderas del mercado:

Vivo Desk V000 V

Este tipo de Standing Desk posee un amplio espacio de trabajo y se encuentra diseñado especialmente para ser usado con un PC. En su superficie , soporte perfectamente dos monitores y gracias a su superficie deslizable un poco más baja y estrecha que la superior podrás colocar un teclado y evitar así el síndrome de túnel carpiano que se da al mantener a una altura inadecuada el mouse y el teclado.

Posee una superficie de 36 x 22 cm mientras que la superficie interior mide unos 10.5 x 25 cm. El escritorio en total resiste unos 15 kg de peso sin problemas mientras está a toda la altura que puede ofrecer (la cual permite a personas de estatura mayor a 1.80 cm trabajar cómodamente de pie). Tiene un costo de oportunidad en relación precio / calidad.

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199,99 EUR
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ZXL Desk Standing Mobile Lifting

Este mini escritorio es el adecuado si lo que quieres colocar en él es algo pequeño como una laptop o un cuaderno. Posee una superficie amplia superior y una superficie intermedia en donde podrás colocar diferentes objetos que no quieras mantener encima de tu superficie de trabajo.

Es una superficie perfecta para servir el desayuno en la cama (no sobre la cama sino al borde de esta), puede funcionar como mesa de noche, mesa para juegos de mesa, la colocación de un TV pequeño y como escritorio para trabajar de pie. Puede erguirse desde los 85 a 120 cm. Posee ruedas lo que la hace práctica.

Seville Classics - Soporte para Carrito con Mesa Auxiliar, Metal, marrón, 66x40.6x101.6 cm
Seville Classics - Soporte para Carrito con Mesa Auxiliar, Metal, marrón, 66x40.6x101.6 cm
  • Ajustable manualmente desde 69,9 a 101,6 cm; Encimeras de madera
  • Principales dimensiones de la mesa 45 x 40 cm (L x W) de placa es de forma pivotante flexible para establecer
  • mesa auxiliar proporciona espacio para ratón adicional o una taza de café
  • base de acero rectangular proporciona una excelente estabilidad y puede llevar hasta 10 kg
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Escritorio HPDOP personalizable y ajustable

Este escritorio ofrece una superficie de un metro de ancho por 40 cm de profundidad y una altura de 41 cm. Debido a su robustez característica se hace ideal para la colocación de ordenadores de escritorio como también de laptops entre otros usos que no excedan sus 15 kg de resistencia.

Personas que posean desde 1.50 a 1.80 m de altura podrán usar este standing desktop de manera perfecta ya que puede ajustarse desde los 10 cm a 41 cm de altura.

HPDOP Escritorio para Computadora Altamente Ajustable ，Escritorio de Pie A0ltura...
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  • 1. [DISEÑO ERGONÓMICO] Este escritorio de altura ajustable proporciona un ambiente de trabajo cómodo. Le permite cambiar entre sentarse y...
  • 2. [AJUSTE DE ALTURA] La altura se puede ajustar de 10 cm a 41 cm. Con el asa asistida por resorte, la mesa de pie puede subir o bajar en pocos...
  • 3. [ÁREA DE TRABAJO GRANDE] El tamaño del escritorio es de 60x40 cm, lo que proporciona un montón de espacio para pantallas y otros...
  • 4. [PERSONAS APLICABLES] Tamaño plegable: 60x40x10cm, peso: 6.5 KG, fácil de transportar, adecuado para oficinistas, escritores, trabajadores...
  • 5. [MATERIALES DE ALTA CALIDAD] La encimera hecha de MDF es impermeable y fácil de limpiar. El marco de acero de alta calidad es muy resistente...
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Este fue un breve resumen sobre los standing desks y todo lo que tienen para ti en cuanto a ergonomía y mejoramiento de tu salud haciendo que tu posición al trabajar sea la correcta. ¿Cuál escoges?

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55 comentarios en “Todo sobre las mesas Standing Desk”

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